Et vigtigt element i stressbehandlingen er stresscoaching. Stresscoaching har intet med coaching at gøre, men er primært baseret på rådgivning, vejledning og støtte til at genfinde balancen. Der arbejdes med konkrete og enkle værktøjer, der giver afklaring og hjælper den stressramte med at ændre livsstil.
Krop og psyke hænger uløseligt sammen, og derfor arbejder jeg ud fra en helhedsorienteret tilgang til stressbehandling – og her er et andet vigtigt fokusområde kroppen. Når vi er stressede, er kroppen også overbelastet. Ubalancer og uro både fysisk og psykisk kan sætte sig som spændinger i kroppen. Er der til gengæld en god kontakt til kroppen, er det langt vanskeligere at føle sig stresset. En meget effektiv måde at afstresse kroppen på er gennem anti-stress massage, som indgår i den helhedsorienterede tilgang.
Endelig kan brug af mindfulness-øvelser indgå, hvis det skønnes relevant for den stressramte. Forskning viser, at mindfulness har særdeles god effekt i forhold til at forebygge tilbagefald af stress-relaterede tilstande.
Kombineres den helhedsorienterede tilgang til stressbehandling med en tæt dialog med arbejdsplads/leder gennem hele forløbet, giver det en stor effekt. Efter hver session aftales det med den stressramte hvilke informationer, der må videregives til arbejdspladsen, og på baggrund af dette gives en kort briefing på mail til leder/HR.
Jeg har siden 2013 arbejdet professionelt med behandling af stress og arbejder tæt sammen med de berørte virksomheder.